轉(zhuǎn)自新鄉(xiāng)胖東來后勤部電工 劉樹星

    身邊有很多喜歡健身的朋友，他們在健身房的跑步機上跑上10公里都沒問題，但是在實際路跑時跑不到5公里就沒勁了，這是什么原因呢？  

    在跑步機上只要我們設(shè)定一個速度，我們想跑慢點都不行，因為皮帶一直拉著我們的腳往后走，而在路上或者操場跑步時我們能深切的感覺到我們在用力的用腳蹬地，在反作用力下我們才能往前跑，由此可見在跑步機上我們是省了這相當(dāng)大一部分力氣的。在實際路跑中風(fēng)的阻力與天氣環(huán)境，在實地跑步時多多少少免不了受到風(fēng)的阻力，雖然阻力并不大，但是持續(xù)的跑步就會增加人的消耗，就像我們經(jīng)常騎行山地車的都會穿風(fēng)阻比較小的騎行服，而且室外的環(huán)境相比室內(nèi)要惡劣，比如溫度過高或者過低，路況的好壞都會讓人更容易累，增加不舒適的感覺，但是能增加的我們自身的抵抗力和更強的適應(yīng)能力。

    在健身房有很多人都在運動，人多的的時候就容易激發(fā)人的潛能，別人都在跑而且都能跑很多，自己不知不覺中就提高了自己的目標(biāo)，人都是從眾的，加上有的健身房恰當(dāng)?shù)囊魳罚o人以更多的激情。不過我們很多人都會有這樣的感覺，在跑步機上跑步時間久了就會感到枯燥乏味，這跟我們騎車一個道理，在固定健身車上蹬一個小時就不想在蹬下去了，但是在實際戶外騎行五六個小時都是很平常的。

    所以我們在跑步健身的時候，在天氣良好的情況下還是建議在戶外跑步，更真實而且可以呼吸一下新鮮空氣，聽著鳥叫聞著花香，但是遇到天氣不允許的情況下可以去健身房鍛煉作為輔助，這樣室內(nèi)戶外相結(jié)合應(yīng)該是比較理想的跑步健身的方式。